Pokemon Go-kerho
Kerho kokoontuu parittomilla viikoilla. Yhteisen alkurukouksen jälkeen kerhossa pelataan Pokemon Go-peliä. Kouluikäiset lapset voivat osallistua yksinään kerhoon, nuoremmat aikuisen kanssa. Kerho sopii koko perheelle. Kerho kokoontuu joka toinen viikko (parittomat viikot) raiditunnin aikana klo 17.45-19 Jämsän kirkonmäellä. Kerhossa ollaan koko ajan ulkona, joten kerho kokoontuu säävarauksella. Talvipakkasten aikaan kerho on tauolla. Ilmoittautuminen alkaa 23.8.2023 […]
Tuoli-/seniorijumppa
Tuoli-/seniorijumppa Seniorien kuntojumppa/tuolijumppa on erittäin helppo perusjumppatunti, josta voit aloittaa liikunnan harrastamisen. Tunti ei sisällä vaikeita askelkuvioita ja lihaskuntoliikkeissä jokainen voi tehdä oman kuntonsa mukaan ohjaajan vaihtoehtojen avulla. Tunti alkaa lämmittelyllä, jossa kiinnitetään erityistä huomiota nivelten ja rangan liikkuvuuden lisäämiseen. Sen jälkeen aloitetaan tunnin liikkuva osuus, joka ei sisällä hyppyjä eikä askelsarjoja. Liikkuvalla osuudella pyritään […]
Tehotreeni
Tehotreeni Tehotreeni-tunnit ovat kohtuullisen raskaita ryhmäliikuntatunteja, jotka kehittävät monipuolisesti kuntoa ja vahvistavat kehoa. Tunnit sopivat aktiiviliikkujille ja jonkin verran treenanneille, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta. Tehotreeniin kuuluu mm. kahvakuulatunnit, HIIT-treenit ja tabata, sekä kiertoharjoittelut. HIIT – High Intensity Interval Training – on nimensä mukaan kovatehoista intervalliharjoittelua, jonka tavoitteena on parantaa kestävyyskuntoa ja tehostaa rasvanpolttoa. […]
Jooga ja FasciaMethod
Jooga Lujan lempeä hatha-joogan tunti. Sisältää yksinkertaisia perusharjoituksia, jotka sopivat iästä ja kunnosta riippumatta kaikille. Tavoitteena kohentaa kehon notkeutta ja venyvyyttä sekä kehittää keskittymistä, rentoutumista ja hiljentymistä. Pyrkimyksenä kokonaisvaltainen terveydentilan ylläpito, tehokkaiden venytysten ja hengitysharjoitusten avulla. Ota mukaan lämmin ja joustava asu sekä jooga-alusta tai pyyhe. Ohjaaja Outi on Suomen Joogaliiton kouluttama joogaopettaja ja toiminut […]
Kunto-/teemajumppa
Kuntojumppa on yksi suosituimmista tunneistamme! Tunneilla keskitytään lihasvoiman ja aerobisen kunnon kehittämiseen, monipuolisin harjoittein. Jokainen osallistuja säätelee itse kuormituksen ja vauhdin, joten tunti sopii myös aloittelijoille ja vähemmän harrastaneille. Tunti koostuu lyhyestä alkulämmittelystä, jumppaosiosta ohjaajan teeman mukaisesti ja loppuvenyttelystä. – Anne ohjaa tunnin kuntopiirityyppisesti. Kuntopiiriin saadaan mukaan monipuolisesti liikkeitä, sillä välinevalikoimaa löytyy hyvin ja koko jumppasalin tila […]
Liikunta
Kesällä on tarjolla ohjattuja yleisurheiluharjoituksia 6+ ikäisille lapsille ja nuorille maanantai-, keskiviikko- ja perjantai-iltaisin Paunun urheilukentällä. Niissä juostaan, hypitään ja heitellään eri tavoin, välillä myös pelaillaan ja leikitään. Alkukesän kovasti suosittu tapahtuma, ilmaiset 3-10-vuotiaiden Hippoharkat, järjestetään tänä kesänä tiistaisin: 14.5., 21.5., 28.5. ja 4.6. klo 18-19 Paunun kentällä. Kesäkuun alussa alkaa 5-13-vuotiaille tarkoitettu Keskimaa yleisurheilukoulu, […]
Jalkapallo
https://www.jamsankoskenilves.fi/jalkapallo
Hippo-suunnistuskoulu
Suunnistuskoulussa opit suunnistuksen alkeet ja saat Hippo-suunnistusoppaan. Harjoituksissa lapset jaetaan 4 eri ryhmään iän ja aikaisemman kokemuksen perusteella. Suunnistuskouluun kuuluu myös talven salikausi, jolloin harjoitukset järjestetään liikuntasalissa. Lisäksi Jämsän Retki-Veikoilla on kaiken ikäisille suunnattua kuntorastitoimintaa. Lisätietoja suunnistuskoulusta ja seuran toiminnasta löydät http://www.jrv.fi. Tervetuloa!
Pesäpalloretket Lohen Ykköspesis-otteluihin Jämsästä
Järjestämme kuljetusta Jämsän alueelta Jyväskylän Lohen pesäpallo-otteluihin. Ajoneuvon koko valitaan lähtijämäärän mukaan tarvittaessa bussiin. Retket kesälle 2024 nähtävillä verkkosivuillamme. Olemme innostuneet useampana aiempana kesänä Jyväskylän Lohen pesäpallojoukkueen mahtavista suorituksista. Toiminta jalostui vähitellen aktiiviseksi fanitoiminnaksi. Syksyllä 2021 perustimme kannattajayhdistyksen, minkä avulla saamme toiminnan pidettyä selkeänä ja läpinäkyvänä, sekä pystymme kasvattamaan toimintaamme tuon kannustusta arvostavan seuran tueksi. […]
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunnilla tehdään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja rentoutta lisääviä harjoituksia. Liikemateriaali sisältää ripauksia pilatesta, joogaa, ja mukaan mahtuu myös syvävenyttelyä. Toisinaan käytössä ovat kepit tai kuminauhat, joten kehon hyvinvointia pääset ylläpitämään moninaisin tavoin. Rauhallisten ja dynaamisten harjoitusten avulla etsitään voimaa ja rentoutta. Pitkien venytysten avulla hellitetään lihasjännityksiä ja saadaan lisää liikkuvuutta. Annelin ohjaamana kehonhuoltotunnilla tarjolla FasciaMethodia 30.1.2024 […]