Kehonhuoltotunnilla tehdään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja rentoutta lisääviä harjoituksia. Liikemateriaali sisältää ripauksia pilatesta, joogaa, ja mukaan mahtuu myös syvävenyttelyä. Toisinaan käytössä ovat kepit tai kuminauhat, joten kehon hyvinvointia pääset ylläpitämään moninaisin tavoin. Rauhallisten ja dynaamisten harjoitusten avulla etsitään voimaa ja rentoutta. Pitkien venytysten avulla hellitetään lihasjännityksiä ja saadaan lisää liikkuvuutta.
Annelin ohjaamana kehonhuoltotunnilla tarjolla FasciaMethodia 30.1.2024 asti.
FasciaMethod on tapa tuoda kehoon liikkuvuutta. Tunnilla keskitytään juurikin eri kehonosien lihaskalvojen liikkuvuuden parantamiseen ja nesteytykseen pumppaavilla ja koko kehon pitkillä liikkeillä. Samoja tapoja käytetään myös erilaisissa fascia-hoidoissa. Liikkeet voivat olla hien nostattavia tai ne voivat yhtäaikaa olla keholle lempeitä. Joka tapauksessa nämä liikkeet saavat aineenvaihdunnan liikkeelle.
Tunti sopii kaikille. Tunnilla ei tarvitse kenkiä.
Jumppamatto, joustavat vaatteet sekä juomapullo mukaan.
Ajankohta: tiistai klo 19-20
Kertamaksulla osallistuessasi, sinun ei tarvitse etukäteen ilmoittautua.
Ohjaaja: Anne Kotilainen tai Anneli
Maksuvaihtoehdot: Jäsenmaksu kevät 100€ (rajaton osallistumisoikeus)
kertamaksu 8€ (käteinen, e-Passi tai Edenred, Smartum)
Seniorin kausimaksu 55€ yli 65-vuotiaalle (osallistuminen yhteen ryhmään/kausi)