Kehonhuoltotunnilla tehdään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja rentoutta lisääviä harjoituksia. Liikemateriaali sisältää ripauksia pilatesta, joogaa, ja mukaan mahtuu myös syvävenyttelyä. Toisinaan käytössä ovat kepit tai kuminauhat, joten kehon hyvinvointia pääset ylläpitämään moninaisin tavoin. Rauhallisten ja dynaamisten harjoitusten avulla etsitään voimaa ja rentoutta. Pitkien venytysten avulla hellitetään lihasjännityksiä ja saadaan lisää liikkuvuutta.
Esimerkkinä kehonhuoltotunnilla on tehty mm. FasciaMethodia. Se on tapa tuoda kehoon liikkuvuutta. Tunnilla keskitytään juurikin eri kehonosien lihaskalvojen liikkuvuuden parantamiseen ja nesteytykseen pumppaavilla ja koko kehon pitkillä liikkeillä. Samoja tapoja käytetään myös erilaisissa fascia-hoidoissa. Liikkeet voivat olla hien nostattavia tai ne voivat yhtäaikaa olla keholle lempeitä. Joka tapauksessa nämä liikkeet saavat aineenvaihdunnan liikkeelle.
Tunti sopii kaikille. Tunnilla ei tarvitse kenkiä.
Jumppamatto, joustavat vaatteet sekä juomapullo mukaan.
Ajankohta: tiistai klo 19-19:30
Kertamaksulla osallistuessasi, sinun ei tarvitse etukäteen ilmoittautua.
Ohjaaja: Anne Kotilainen/Marjukka/Anneli
Maksuvaihtoehdot: Jäsenmaksu syksy 100 € (rajaton osallistumisoikeus)
kertamaksu 8 € (käteinen, e-Passi tai Edenred, Smartum)
Seniorin kausimaksu 55 € yli 65-vuotiaalle (osallistuminen yhteen ryhmään/kausi)
