Jooga
Lujan lempeä hatha-joogan tunti. Sisältää yksinkertaisia perusharjoituksia, jotka sopivat iästä ja kunnosta riippumatta kaikille.
Tavoitteena kohentaa kehon notkeutta ja venyvyyttä sekä kehittää keskittymistä, rentoutumista ja hiljentymistä. Pyrkimyksenä kokonaisvaltainen terveydentilan ylläpito, tehokkaiden venytysten ja hengitysharjoitusten avulla.
Ota mukaan lämmin ja joustava asu sekä jooga-alusta tai pyyhe.
Ohjaaja Outi on Suomen Joogaliiton kouluttama joogaopettaja ja toiminut Kaipolassa ohjaajana jo vuodesta 2011.
Ajankohta: sunnuntai 18-20
Ohjaaja: Outi Parikka
FasciaMethod
FasciaMethod on tapa tuoda kehoon liikkuvuutta. Tunnilla keskitytään juurikin eri kehonosien lihaskalvojen liikkuvuuden parantamiseen ja nesteytykseen pumppaavilla ja koko kehon pitkillä liikkeillä. Samoja tapoja käytetään myös erilaisissa fascia-hoidoissa. Liikkeet voivat olla hien nostattavia tai ne voivat yhtäaikaa olla keholle lempeitä. Joka tapauksessa nämä liikkeet saavat aineenvaihdunnan liikkeelle.
Rauhallista, koko kehoa avaavaa dynaamista venyttelyä, joka sopii kaikille.
Ota mukaan lämmin ja joustava asu sekä jooga-alusta tai pyyhe.
Ajankohta: sunnuntai klo 18:30-20 (8.10. ja 26.11.)
Ohjaaja: Anneli
Maksuvaihtoehdot: jäsenmaksu syksy 2023 90€
Seniorimaksu 50 € (yhden ryhmän osallistumisoikeus)
kertamaksu 8€ (käteinen, e-Passi tai Edenred, Smartum)
