Harrastukset

Harrastus

Tuoli-/seniorijumppa

Seniorien kuntojumppaa/tuolijumppaa Kaipolassa

Tuoli-/seniorijumppa

Seniorien kuntojumppa/tuolijumppa on erittäin helppo perusjumppatunti, josta voit aloittaa liikunnan harrastamisen. Tunti ei sisällä vaikeita askelkuvioita ja lihaskuntoliikkeissä jokainen voi tehdä oman kuntonsa mukaan ohjaajan vaihtoehtojen avulla.

Tule tunnille rennolla sisäliikuntavaatetuksella ja sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi pyyhe ja juomapullo.

Tunti alkaa lämmittelyllä, jossa kiinnitetään erityistä huomiota nivelten ja rangan liikkuvuuden lisäämiseen. Sen jälkeen aloitetaan tunnin liikkuva osuus, joka ei sisällä hyppyjä eikä askelsarjoja. Liikkuvalla osuudella pyritään saamaan mukavalla ja helpolla tavalla hiki pintaan, joka kehittää aerobista kuntoa.

Liikkuvan osuuden jälkeen lähdetään lihaskunto-osuuteen. Lihaskuntoliikkeet suunnataan kehon päälihasryhmille. Apuna voidaan käyttää esimerkiksi kuminauhoja, käsipainoja ja kehon omaa painoa. Voit varioida liikkeet sinulle sopiviksi ohjaajan ohjeiden mukaisesti. Lopussa tehdään lyhyet palauttavat venyttelyt.

Pärjäät tunnilla myös istuen. Tunnille olet tervetullut ikään tai sukupuoleen katsomatta.

 

Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 17.00-18.00 Kaipolan koululla

Ohjaajana toimii Anne Kotilainen

Hinta: syyskausi 2022 45€ tai kertamaksu 8€/ ePassi tai Edenred

Pitopaikan osoite: Kaipolan koulun liikuntasali
Kohderyhmä: aikuiset, seniorit

Sijainti

Kaipola

Ilmoittautuminen

30.10.2022

Alkaa

6.9.2022

Hinta

Maksullinen

Päättyy

29.11.2022

Ilmoittaudu

tässä

Järjestää

Kaipolan Naisvoimistelijat ry

Osoite: Kaipolan koulun liikuntasali, Kaipolan koulutie 3, 42220 Kaipola
Puhelin: +358407556575

Kaipolan naisvoimistelijat ry on Jämsän Kaipolassa v. 1961 perustettu voimistelu- ja liikuntaseura.
Seuran visio: KAIPOLASSA HALUTAAN LIIKKUA JA TOIMIA SEURASSAMME
Seuran tavoitteena on järjestää ohjattua voimisteluliikuntaa eri ikäisille vauvasta vaariin ja edistää siten ihmisten terveyttä ja hyvinvointia.
Ohjaajatilanteen mukaan ryhmät vaihtelevat kausittain. Periaatteella: jokaiselle ikäryhmälle jotakin…
Tuntisisällöt on yleensä tarkoitettu kaiken tasoisille ja kuntoisille liikkujille, myös miehille!

Harrastukset.jamsa.fi

Jämsän kaupunki

Jämsän kaupunki, Keskuskatu 17, 42100 Jämsä
Vapaa-aikapalvelupäällikkö Katja Pohjoismäki, katja.pohjoismaki@jamsa.fi, 040 571 6556​