Harrastukset

Harrastus

Tehotreeni

Lihaskuntoon keskittyvää liikuntaa Kaipolassa

Tehotreeni

Tehotreeni-tunnit ovat kohtuullisen raskaita ryhmäliikuntatunteja, jotka kehittävät monipuolisesti kuntoa ja vahvistavat kehoa. Tunnit sopivat aktiiviliikkujille ja jonkin verran treenanneille, jotka nauttivat vauhdikkaasta menosta ja itsensä haastamisesta. Tehotreeniin kuuluu mm. kahvakuulatunnit ja HIIT-treeni.

Kahvakuula on monipuolinen ja tehokas harjoitusmuoto, joka parantaa lihaskuntoa, kehonhallintaa sekä sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Hyvässä ohjauksessa teet kahvakuulaliikkeet oikein ja kohennat kuntoasi turvallisesti.

HIIT – High Intensity Interval Training – on nimensä mukaan kovatehoista intervalliharjoittelua, jonka tavoitteena on parantaa kestävyyskuntoa ja tehostaa rasvanpolttoa. HIIT-treeni koostuu lyhyistä mutta rankoista työosiosta ja aktiivisísta palautusjaksoista, ja sen edut perustuvat juuri treenitehon vaihteluun.

 

Torstaisin klo 18-19, ohjaajana Karoliina Pohjola

Maksuvaihtoehdot: Syksyn 2022 jäsenmaksu 80€/ kertamaksu 8€/ e-Passi tai Edenred

 

Pitopaikan osoite: Kaipolan koulun liikuntasali
Kohderyhmä: nuoret, aikuiset, seniorit

Sijainti

Kaipola

Ilmoittautuminen

30.10.2022

Alkaa

8.9.2022

Hinta

Maksullinen

Päättyy

1.12.2022

Ilmoittaudu

tässä

Järjestää

Kaipolan Naisvoimistelijat ry

Osoite: Kaipolan koulun liikuntasali, Kaipolan koulutie 3, 42220 Kaipola
Puhelin: +358407556575

Kaipolan naisvoimistelijat ry on Jämsän Kaipolassa v. 1961 perustettu voimistelu- ja liikuntaseura.
Seuran visio: KAIPOLASSA HALUTAAN LIIKKUA JA TOIMIA SEURASSAMME
Seuran tavoitteena on järjestää ohjattua voimisteluliikuntaa eri ikäisille vauvasta vaariin ja edistää siten ihmisten terveyttä ja hyvinvointia.
Ohjaajatilanteen mukaan ryhmät vaihtelevat kausittain. Periaatteella: jokaiselle ikäryhmälle jotakin…
Tuntisisällöt on yleensä tarkoitettu kaiken tasoisille ja kuntoisille liikkujille, myös miehille!

Harrastukset.jamsa.fi

Jämsän kaupunki

Jämsän kaupunki, Keskuskatu 17, 42100 Jämsä
Vapaa-aikapalvelupäällikkö Katja Pohjoismäki, katja.pohjoismaki@jamsa.fi, 040 571 6556​