Ikäihmisten tuolijumppa 30min + kehonhuolto 30min
Jumppa soveltuu kaiken kuntoisille.
Tuolijumppa osuudessa (30 min) käytetään tuolia tukena ja apuvälineenä. Liikkeet ovat monipuolisia ja ne voidaan tehdä istuen tai tuolia hyödyntäen. Tuolijumpassa syke kohoaa ja hiki nousee ihon pintaan. Musiikki tuo lisäenergiaa ja rytmiä harjoitukseen.
Kehonhuolto osuudessa (30 min) keskitytään kehoa ja mieltä huoltaviin liikkeisiin. Rauhalliset liikkeet ja tunnelma laskee sykkeen, ja saa kehon rauhoittumaan tuolijumpan jälkeen
Keskiviikkoisin klo 11:00-12:00
Palmroth sali, Jokivarren puukoulu
Ohjaajana Anneli Rautakoski
